ঘুম ভাঙা - November 03, 2026

সকালে ঘুম ভাঙার পর যে ৫ অভ্যাস এড়িয়ে চলবেন

সকালে ঘুম থেকে উঠেই আমরা দিনের শুরুটা যেভাবে করি, তার ওপর নির্ভর করে আমাদের সারাদিনের শক্তি, কর্মদক্ষতা এবং মানসিক প্রশান্তি। অথচ অনেকেই না বুঝেই এমন কিছু অভ্যাস করেন, যা শরীর

রাতে ঘুম না আসলে কী করবেন, কী করবেন না!

রাতে বিছানায় শুয়ে থেকেও ঘুম না আসা, মধ্যরাতে ঘুম ভেঙে গিয়ে আর না আসা। এ ধরনের সমস্যাকে বলা হয় অনিদ্রা। এটি এখন অনেক মানুষের জীবনের সাধারণ কিন্তু কষ্টদায়ক সমস্যা হয়ে